吃什么青菜对便秘好

女,35岁 2021-04-29

病情描述:我最近这一段时间出现了便秘的情况,在排便的时候特别的困难,老公说可以多吃一些青菜,吃什么青菜对便秘好?

便秘可以吃芹菜、小白菜、黄花菜、韭菜等,这些青菜里面含有大量的纤维素,有利于促进排便。

便秘主要是由于肠道里面津液分泌不足,导致大便变得干硬难下,在排便的时候,出现一种排便困难的感觉。

改善便秘主要通过改变生活习惯为主,除了在饮食中多吃膳食纤维丰富的食物以外,平时还要养成规律的排便习惯,每次排便的时间尽量控制在5分钟左右。

2021-04-30

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