吃白米饭可以减肥吗?

女,28岁 2019-05-26

病情描述:我今年胖了很多,可是真的太会吃了,现在我想减肥瘦身,我想问一下只吃白米饭能减肥吗?

只吃白米饭,不能减肥的还会造成营养不良,减肥要多吃蔬菜水果。平时一定要加强锻炼身体,多做些有氧运动,不要吃油腻高脂肪食物。光吃白米饭也达不到预想减肥的效果。因为白米饭含糖量较高,所以建议多吃新鲜蔬菜水果。营养要均衡。可以加强锻炼。减肥关键是忌肥肉,科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量。油腻,少吃糖.还有多运动。适当节制饮食,少吃糖、淀粉,动物脂肪等,以吃七分饱为度,这样可促进体内脂肪的消耗,加上每天多跳下绳,跑跑步,主要还是坚持,这样会有很好的效果的。

2019-05-26

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