如何延缓绝经期？

男，0岁 2020-05-15

病情描述：如何延缓绝经期？

（1）科学地安排生活：保持生活规律化，坚持力所能及的体育锻炼，少食动物脂肪，多吃蔬菜水果，避免饮食无节，忌烟酒。为预防骨质疏松，围绝经期和绝经后妇女应坚持体育锻炼，增加日晒时间，摄入足量蛋白质和含钙食物。

（2）坚持力所能及的体力劳动和脑力劳动：坚持劳动可以防止肌肉、组织、关节发生“废用性萎缩”现象。不间断地学习和思考，学习科学文化新知识，使心胸开阔，防止大脑发生“废用性萎缩”

（3）充实生活内容：如旅游、烹饪、种花、编织、跳舞等，以获得集体生活的友爱，精神上有所寄托。

（4）注意性格的陶冶：更年期易出现急躁、焦虑、抑郁、好激动等情绪，要善于克制，并培养开朗、乐观的性格，善用宽容和忍耐对待不称心的人和事，以保持心情舒畅及心理、精神上的平静状态，有利于顺利渡过围绝经期。

2020-05-15

相关问答

有什么好方法让绝经期延迟

女性要想推迟绝经，那么一些含有欧米茄三脂肪的食物必然必不可少，含有这种营养物质的

如何延后绝经期

想要延后绝经期女性要适当补充雌激素，如果是雌激素降低，可能会让更年期提前，女性可

吃什么可以延缓绝经期的到来

延缓绝经期到来，可适当吃胶原蛋白以及阿胶之类补气血的药物，平时也可以多吃一些补肾

女性怎样可以延迟绝经

推迟绝经期，也就证明如果能合理地补充雌激素，就完全能使女性延缓衰老。由此可见中年

应该怎么样延缓绝经？

妇女一生中，从生育能力与性活动正常时期转入围绝经期，过渡到老年期，是一个自然的规

女性怎样能延缓绝经期

女性在绝经以后会出现雌激素下降的现象，有的人就会因此出现精神神经，潮红潮热的症状

怎么样才能延缓绝经

人工更年期可以推迟。虽然它可以延缓衰老，但也可能会出现一些症状。根据你的描述，更

什么方法可以延缓绝经

绝经是其实一个自然的过程，但主要是和一个人的心态和饮食习惯有关。绝经期的女性朋友

延缓绝经期可以怎么做？

女性如果想要延缓绝经期，可以在医生的指导下来进行服用激素药物来进行调理，或是选择

延缓绝经对身体有影响吗

绝经现象提前到来可以让我们做好预防准备，但是这并不代表都是好处，而有些女性也会出

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康