睡觉多梦会影响睡眠质量吗

男,0岁 2020-11-06

病情描述:睡觉多梦会影响睡眠质量吗

睡觉多梦可能会影响到睡眠质量。梦境的产生说明睡眠处在一个比较浅的状态,容易受到外界环境的干扰,从而影响睡眠质量。睡觉多梦还会使潜意识处在活跃的状态,使大脑不能得到充分的休息,会影响到睡眠的质量。如果睡眠多梦,可以在睡前喝一杯热牛奶,另外在白天的时候应该要多进行体育锻炼,使身体处于疲乏的状态有利于睡眠。

2020-11-06

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