焦虑症怎样自我缓解

未知,0岁 2020-04-11

病情描述:焦虑症怎样自我缓解

焦虑症自我缓解的方法有自我放松训练、改善认知、提高自信以及运动方法。平时患者首先要放松自我的训练,每天进行几个深呼吸在吸气,这样可以转移焦虑紧张的心情,同时要提高自信,要根据自己对事物的判断以及工作来做出相应的反应,同时要多做运动锻炼,比如跑步、游泳、骑自行车等有氧的运动,可以缓解焦虑的症状,在生活方面还要作息有规律。

2020-04-17

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郑重 主任医师  四川大学华西医院

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庞吉成 主治医师  淄博市妇幼保健院

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庞吉成 主治医师  淄博市妇幼保健院

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郑重 主任医师  四川大学华西医院

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庞吉成 主治医师  淄博市妇幼保健院

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庞吉成 主治医师  淄博市妇幼保健院

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郑重 主任医师  四川大学华西医院

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庞吉成 主治医师  淄博市妇幼保健院

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庞吉成 主治医师  淄博市妇幼保健院

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庞吉成 主治医师  淄博市妇幼保健院

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