什么食物能快速有效的减肥

女,23岁 2019-02-13

病情描述:属于偏胖的身材,尤其是四肢胖的最明显,打算减肥但是不想运动,所以想知道什么食物能快速有效的减肥?

根据对问题的描述分析,在控制饮食的基础上配合运动可以减肥。不建议食用吃减肥药达到减肥效果,停药后会反弹。有可能还会导致严重的并发症,出现厌食症状。食物热效应一般为2~3小时,吃饭完后的2小时后进行一些跑步运动,长期坚持下来会有明显的效果。少食多餐也有助于理减肥。每周做5次有氧运动,对于提升基础代谢量有很好的成效,养成运动的习惯。不要暴饮暴食少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物,多吃富含维生素的蔬菜水果。

2019-02-13

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