有什么方法能快速减肥20斤

女,30岁 2019-05-09

病情描述:我本人特别胖,很多衣服都穿不进去,别人都嘲笑我瘦不了20斤,我想减肥,有什么好的方法能减肥20斤

根据你说的情况,轻断食:轻断食并不是什么都不吃,而是喝一些果汁、蔬菜汁等,减少食物的摄入,相信我们在很多快速减肥的案例中都看过,毕竟管住嘴就是重要的第一步。多喝水:多喝水看起来很敷衍,其实是真的有效。因为喝水会产生一定的饱腹感,能够降低我们的食欲,还有助于排毒,加快身体的新陈代谢。大量运动:想要快速瘦20斤,光是靠节食是远远不够的,主要还是要大量的运动。可以找健身教练,根据自己的情况制定一套适合自己的运动方案,并且找人监督。建议科学合理减肥,一个月瘦几斤长期坚持就可以了;不要追求速度,暴瘦对身体健康有影响。

2019-05-09

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怎么样减肥能快速减掉20斤

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吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

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赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

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赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

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夏培金 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

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