哺乳期有便秘应该怎么办?

女,32岁 2019-07-22

病情描述:朋友生完孩子已经4个多月,现在还是哺乳期,可这几天上厕所感觉有点便秘,请问哺乳期有便秘应该怎么办?

哺乳期的便秘与饮食有较大关系,传统的哺乳期饮食多以蛋白质为主,蔬菜和水果摄入量较少,同时哺乳期缺乏运动,已引起胃肠道蠕动减慢,不利于排便,因此哺乳期女性建议多食用粗纤维食物,包括一些谷类,绿叶蔬菜类和水果,营养均衡,适当加强运动,每天早晨空腹喝温开水或是淡盐水后排便养成习惯。不建议自行购买促进排便的药物,以免药物经过乳汁,进入婴儿体内而引多吃新鲜水果和蔬菜,坚持体育锻炼来改善胃肠蠕动和腹部及会阴肌肉的肌肉力量,从而有助于保持大便通畅。

2019-07-22

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