哺乳期便秘怎么办?

女,22岁 2019-04-06

病情描述:以前便有便秘,自从产后进入哺乳期,便秘更加严重,几天没解大便了,肚子发胀怎么办?

哺乳期的便秘与饮食有较大关系,传统的哺乳期饮食多以蛋白质为主,蔬菜和水果摄入量较少,同时哺乳期缺乏运动,已引起胃肠道蠕动减慢,不利于排便,因此哺乳期女性建议多食用粗纤维食物,包括一些谷类,绿叶蔬菜类和水果如香蕉等,营养均衡,少食油腻的食物,适当加强运动。给自己安排合理排便时间,每天早晨空腹喝温开水或是淡盐水后排便养成习惯。有条件的话可以多喝蜂蜜水,适当的运动来加强肠胃蠕动,防止食物在体内堆积时间过长。不建议自行购买促进排便的药物,以免药物经过乳汁,进入婴儿体内而引起腹泻的情况。如果成效不明显,建议尽快就医治疗。

2019-04-06

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