孕妇吃板栗便秘怎么办

2025-06-13

孕妇吃板栗后便秘，可通过调整饮食、增加水分摄入和适当运动来缓解。板栗虽营养丰富，但淀粉含量高且膳食纤维较少，过量食用可能加重肠道负担，导致便秘。

建议孕妇减少单次板栗的食用量，同时搭配高纤维食物如燕麦、绿叶蔬菜和足够的水分，以软化粪便。温和的运动如散步或孕妇瑜伽也能促进肠道蠕动。若便秘持续，可在医生指导下使用安全的缓泻剂如乳果糖，避免自行用药。

需注意板栗可能引发胀气，消化不良的孕妇应谨慎食用。若便秘伴随腹痛、出血等异常症状，需及时就医排查其他孕期并发症。日常饮食需均衡，避免过度依赖单一食物，优先选择易消化的膳食纤维来源如火龙果、奇异果。

2025-06-13

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