孕妇吃什么能不便秘

女,27岁 2019-02-19

病情描述:已经怀孕25周了,之前一直有便秘,现在基本天天都是吃蔬菜和水果,还是没什么效果,想问下孕妇吃什么能不便秘?

便秘通常与平时的饮食不规律有关。便秘是孕妇最为头痛的话题之一。孕妇发生便秘时,切不可滥用泻药,否则容易引起流产、早产,对于症状较轻的孕妇可以采用食物疗法。每天早上起床后,空腹喝一杯淡盐水,有刺激肠蠕动的作用。平时多吃富含粗纤维的瓜果、绿叶、根茎蔬菜以及谷薯类,可以有效促进肠道的蠕动,软化粪便,从而起到润肠通便的作用,帮助孕妇排便。孕妇还应该适当的进行体育锻炼,多散步,而且注意养成每天按时排便的习惯,注意饮食规律,如果便秘症状严重,就要及时到医院就诊,切不可私自用药。

2019-02-19

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