失眠吃什么食物比较好

女,36岁 2019-03-12

病情描述:平时,我总是喜欢生气,脾气不好,月经不调,每天晚上睡不好,总是失眠,我眼睛下面的黑眼圈都出来了,有时我睡着的时候一有动静就醒了,而且我还做噩梦,恍惚,头晕,很不舒服,快两个月了。只是想问问失眠要吃什么食物?

被认为是肝郁气滞、气血不足等原因所致。舌苔与脉象相结合更好。这种情况往往是可以选择中医调理改善的。并能配合针灸治疗。失眠的食物,可以吃些茯苓百合粥,并吃些酸枣仁,往往更好。做穴位按摩。桂圆红枣粥。以桂圆、红枣、蜂蜜等为食材煮粥。都对安眠起着一定的效果。可以健脾胃安心血,对于治疗失眠有很大的效果。酸枣米粥。以酸枣仁与大米为食材,两者一起在锅中熬制,形成酸枣米粥,可治疗失眠,有着安神的功效。百合糯米粥。将百合与糯米一起在锅中熬制,加入适量的红糖,可治疗心烦多梦,有着安神的效果。

2019-03-13

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