失眠吃什么食物比较好

男,28岁 2020-04-08

病情描述:失眠好几天,白天也都没精神,所以想知道失眠吃什么食物比较好?

建议失眠的患者可以在日常生活中多食用一些坚果类的食物,这样是有助于患者的睡眠的,另外,患者可以在睡觉之前喝一杯温温的牛奶,这样也是可以帮助患者进入睡眠状态的,同时,患者要养成一个比较清淡的饮食习惯,适当的进行运动。

2020-04-08

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