女性更年期应该怎么调理?

女,46岁 2019-04-09

病情描述:身边更年期的朋友们,印象肯定是情绪比较不稳定,我想知道女性更年期应该怎么调理?

女性更年期是指卵巢功能从旺盛状态逐渐下降到完全消失的过渡期,包括更年期前后,更年期女性朋友应坚持低糖低脂饮食的原则,在平时限制高脂食品和含糖食品的摄入量,首先,要养成良好的生活方式,形成规律的生活习惯。确保充足的营养和睡眠,多吃高蛋白和维生素食物,如谷类和新鲜水果和蔬菜,避免过度疲劳和兴奋,保持愉快的精神状态,避免不良情绪影响内分泌系统,在生活中,我们应该保持正常的生活,注意工作和休闲的结合,参加一些适当的体育锻炼。

2019-04-09

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