女性更年期应该怎么调理

女,48岁 2019-07-18

病情描述:我妈最近好像得了更年期,我想帮帮我妈,让她心情好一点,所以在这里问一下更年期应该怎么调理?

更年期综合症是围绝经期综合症的别称,是指妇女绝经以后,体内的雌激素失调引起的综合症,女性体内性激素波动或减少会使得女性自主神经系统功能紊乱,心情烦躁,郁闷,脾气暴躁等症状。对于更年期的调理:1、在饮食方面,注意饮食营养,对于更年期有头昏,失眠,情绪不稳定等症状的人,要选择富含B族维生素,有镇静安眠功效并且无刺激性食品的食物;2、在精神方面,要保持乐观,愉快的情绪.积极投入到生活和工作中去,保持良好的情绪。良好的情绪,可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性,充分发挥身体潜能,使人精神饱满,精力充沛;3、要加强身体锻炼,一是提倡跳绳,二是提倡慢跑,用慢跑来直接治疗精神抑郁,在控制神经衰弱方面,跑步比药物更为优越。

2019-07-18

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