患了失眠应该怎么治疗?

男,23岁 2020-04-25

病情描述:我最近几天在晚上不睡觉,很难入睡,总是感觉很兴奋。就想问问有什么办法可以治疗失眠?

在治疗失眠时,应该调整自己,养成按时睡觉的习惯,使人体生物钟处于相对稳定和谐的状态。还要调节情绪,一些情绪波动也会引起睡眠障碍。调整自己的饮食。晚上睡觉前不要喝咖啡、浓茶和其他提神食品。每天必须睡够8个小时。

2020-04-25

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