怎么才能不失眠呢?

女,27岁 2020-04-21

病情描述:我这段时间睡觉总是睡不好,而且白天的时候还特别的没有精神,怎么能不失眠呢?

睡前喝一杯牛奶有助于平静心情,改善睡眠质量。也可以用中成药治疗。如果仍然没有效果,可以选择用西药治疗。导致失眠的因素很多,睡眠诱导可以帮助你通过听平缓而有节奏的声音入睡,如火车行驶的声音、蟋蟀的声音、滴水的声音、春雨滴落的声音的磁带或音乐催眠磁带,还可以帮助入睡。

2020-04-21

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