失眠要怎么缓解?

男,25岁 2019-01-12

病情描述:大夫您好我最近不知道怎么回事,每天晚上睡不着,经常十点多上床一点多睡着让我快疯了,我现在想问,每天失眠应该怎么办?

这时不要躺在床上,要起来干点什么。因为躺在床上就像到了刑讯室,使就寝冲动大大降低。失眠症怎么缓解呢/要是出现发急感情,把灯光调暗,然后下床,闭上眼睛听音乐,待昏昏欲睡之际,回到床上就能睡着了。别的,要减少咖啡因、酒精的摄入,避免看电视、玩电脑等活动。你好朋友,你的这种情况引起失眠的原因许多,首先有有几率是事情压力大,生活压力大,精神高度紧张,引起的你的失眠的情况,这个属于神经性的失眠,那么要调理这种就寝,需要调理你的神经,缓解你的压力。另有一种便是脑供血不够引起的失眠,那么你需要改进脑供血

2019-01-12

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