孕早期吃什么菜比较好?

女,26岁 2019-04-08

病情描述:我是刚检查出来自己怀孕到现在为止七周左右,我想要好好的补充营养,不知道在饮食上哪些东西比较好,请问孕早期吃什么菜比较好?

一般孕早期在饮食上是有很多的注意事项,平时可以多吃一些新鲜的青菜和水果,蔬菜水果上没有特别的限制,最好是一些新鲜的水果,也可以多吃一些青菜和水果,比如西蓝花、土豆、莲藕,这些青菜中含有的膳食纤维比较丰富,而且还含有维生素b2和维生素c以及叶酸,对宝宝生长发育都有好处,同时还需要多吃一些瘦肉、鱼类,肉类、蛋、牛奶,可以选择一些深色的蔬菜如:胡萝卜、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥等等,都是对宝宝都会有一定好处的,同时还需要注意饮食要均衡。

2019-04-08

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