经期吃一些什么蔬菜比较好

女,29岁 2019-05-13

病情描述:我女儿年龄还小,刚来过月经初潮,我担心她崽子饿几天吃坏东西,所以想问一下在经期一些吃什么蔬菜比较好?

女性在月经期也没有特殊要求吃什么蔬菜比较好,但是应该多吃些补血,补蛋白质,矿物质等蔬菜水果,肉类,注意不要吃寒凉生冷,辛辣刺激的食物。月经期注意多吃新鲜蔬菜水果,但是要避免寒凉的,多吃高蛋白高维生素的食物有利于提高机体抵抗力。月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E,有助于缓解疼痛。月经期要注意休息,注意保暖。

2019-05-13

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