怎么轻松补充膳食纤维？

女，17岁 2020-04-09

病情描述：膳食纤维对健康非常重要，我感觉自己补充不够，如何轻松补充膳食纤维？

建议你通过食物补充这些膳食纤维，可以多吃这三种食物：1、蔬菜，所有蔬菜都含有膳食纤维。2、豆类，如大豆、黑豆、绿豆、芸豆、红豆、扁豆、豇豆等，都含有很高的膳食纤维。3、谷物，如燕麦、大麦、小米、高粱和玉米等都富含膳食纤维。它对人体非常有益，特别是这三种膳食纤维含量高的食物，平时可以经常吃。

2020-04-09

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