秋季饮食注意事项有哪些?

女,35岁 2019-07-20

病情描述:秋天快要到了,在这个季节的饮食也非常重要,请问秋季饮食注意事项有哪些?

一般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多。摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积起来,使人发胖。在秋季饮食中,要适量饮食,而不能放纵食欲,大吃大喝,一定要注意限制高能量的饮食。秋季天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化。饮食一定不要过于生冷,以免造成肠胃消化不良,发生各种消化道疾患。秋天少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品,多吃一些新鲜的蔬菜,水果降燥,多喝热水。积极锻炼身体,坚持良好的心态。

2019-07-21

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