怎样能快速解决便秘?

男,29岁 2019-01-20

病情描述:过两天又要去见领导了,最近老是便秘,我很担心这个问题呢。我想调整好自己的状态。我想知道怎样能快速解决便秘?

首先患者可以每天喝一点常温的酸奶,这样有助于促进排便,同时一定要多喝温开水。体内水分缺失很容易便秘。早晨起来可以喝杯温的蜂蜜水,有助于缓解您便秘的症状。所有治疗便秘的药物都会导致便秘,建议病人平常多吃蔬菜,新鲜果类的食物,以及养成定时排便的习惯,平时可以经常按摩腹部,顺时针30下,逆时针30下。便秘情况严重,和平时饮食生活习惯有关系,还有肠道菌群失调也会如此,纤维素与水分摄取适量增加,并且要督促其经常运动,并改善饮食和生活习惯。

2019-01-20

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