怎么样保养肝脏才是最好

男,50岁 2019-03-15

病情描述:近来发现脸色很黄,没什么光泽,平时也吃不下饭了,还很恶心呕吐的,疲乏无力,去医院检查说是肝脏不太好,我想问下怎么样保养肝脏?

肝的主要生理功能是主疏泄,包括调畅气机和调畅情志等功能,情志的失常会影响肝的正常生理功能,所以,日常饮食规律健康是保护肝脏的基础,不能熬夜,晚上23:00-3:00是肝经最好的时候,按时休息才能保证肝脏的正常生理功能。养肝,三分治,七分养,不能疲劳、生气,平时注意调整饮食结构,多吃粗粮和蔬菜,避免油腻、煎炸等食物,以减轻肝脏排毒的负担,适当运动,心理上不要有压力,和正常人一样生活,戒烟酒,禁辛辣油腻食物.定期检查肝功能.。

2019-03-16

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邸志勇 主任医师  黑龙江省医院

首先规律饮食生活就是护肝脏的根本,不能熬夜,按时休息才能保证肝脏的正常生理功能。

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