怎么样才能保护好肝脏?

男,35岁 2019-02-25

病情描述:这段时间听说我周围的几个朋友得了肝脏方面的病,担心自己也会得这种病,我想知道在生活中如何保护自己的肝脏?

日常生活中保护肝脏,首先我们要在饮食上注意,要多种食物混着吃,补充人体所需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及矿物元素等五大类养分,也正是肝脏所必需的。再有我们要保证良好的作息,尽量不要长时间的熬夜,睡眠质量不佳也会造成肝火上升。平稳情绪,保持一个愉悦,舒畅的心情。中医提到“怒则伤肝”,情绪起伏过大,很容易影响到肝。还要注意适量的运动锻炼身体,保持自己身体体能的健康,还可以做一些护肝保健操。多喝水,少饮酒,尽量不要吃有损肝脏的药物。

2019-02-25

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