睡眠质量差怎么调理

女，17岁 2020-04-16

病情描述：我最近一直都是睡眠质量很差，一直没有一个好的睡眠时间，想问一下睡眠质量差怎么调理？

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睡眠质量差在治疗前先打击失眠的因素。通常，不要给自己太大压力，试着放松自己，给自己一个相对安全和舒适的睡眠环境。此外，如果你有轻微的神经衰弱，你可以使用一些药物来调节你的身体。必要时去医院做身体检查，看是不是有其他疾病。

2020-04-16

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