备孕期间应如何减肥

女,25岁 2019-07-01

病情描述:最近有和丈夫要个孩子的打算,也想要个健康的宝宝,但害怕控制不住吃一些高热量的食物,导致身体发胖,所以想问一下备孕期间应如何减肥?

备孕期间减肥的方法有很多,选择正确的方法可以有效减轻我们的体重,并且有效调整经期,促进排卵,有利于更好地怀孕。可以每顿饭都不要吃得过饱,也不要暴饮暴食,可以通过减少食用高糖、高热以及高油的方法来减肥。运动也必不可少,无论是备孕期间,还是怀孕之后,适当的有氧运动对母亲和胎儿都有很大的益处。平时还要多喝水,可以在每天早晨起来后,可以喝一杯淡盐水,可以促进身体排毒。另外保持良好作息习惯,保证充足的睡眠时间。有一个良好的心情,对母亲的身体健康可谓是好处多多。

2019-07-01

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