半夜饿了吃什么好

女,18岁 2019-08-02

病情描述:经常熬夜,一到半夜就觉得自己的肚子很饿,很想吃东西,半夜饿了吃什么好?

半夜饿了,可以选择一些简单易消化的食物,比如牛奶、酸奶、水果或者坚果。这些食物不仅能迅速满足你的饥饿感,还能提供一定的营养。

在选择食物时,可以考虑一些低热量、高营养的选项。牛奶和酸奶含有丰富的蛋白质和钙质,能够帮助你补充营养,同时不会让你感到过于油腻。水果如香蕉、苹果等,既能提供维生素,又容易消化,适合在夜间食用。坚果则是一个不错的选择,富含健康脂肪和纤维,能够让你在短时间内感到饱腹。不过,坚果的热量较高,建议适量食用。如果你喜欢热食,可以选择一些简单的汤类,比如清汤或粥,既温暖又容易消化。

尽量避免高糖、高脂肪的食物,如巧克力、油炸食品等,这些食物虽然能迅速提供能量,但容易导致消化不良,影响睡眠质量。同时,尽量控制食量,避免吃得过饱,以免影响入睡。尽量选择温和的饮品,如温水或淡茶,避免咖啡因饮料,以免刺激神经,影响睡眠。

2019-08-02

相关问答

怀孕半夜饿了吃什么好?

杨尧华 主任医师  宁夏医科大学总医院

怀孕前期很多人都会出现没有胃口的情况,所以往往在吃正餐的时候吃的不是很多,过了一

孕期半夜饿醒适合吃什么

魏鑫 副主任医师  山东省聊城市人民医院

怀孕以后,需要两个人的营养,所以孕妈妈晚上会饿醒,需要加强营养。孕妇半夜饥饿时,

孕晚期半夜饿醒原因是什么?

杨尧华 主任医师  宁夏医科大学总医院

这种情况主要考虑为孕妇现在负担两个人的营养的需求,宝宝需要吸收很多的营养,再加上

减肥中半夜饿了吃个煎鸡蛋可以吗

石计朋 副主任医师  新乡医学院第一附属医院

减肥期间半夜最好不要吃煎鸡蛋,煎鸡蛋的热量相对来说会比较高,这对减肥是有所影响的

宝宝半夜不睡觉是饿了吗

邓腾兰 主任医师  首都医科大学附属北京安贞医院

宝宝半夜不睡觉,可能是饿了也有可能与其他因素有关,比如睡眠环境不理想、尿湿、白天

想问一下怀孕半夜肚子饿怎么办

魏鑫 副主任医师  山东省聊城市人民医院

怀孕后,胎儿需要营养、夜间迷走神经刺激等,导致孕妇会在半夜挨饿。半夜饿了可以在睡

孕早期半夜饿了怎么办?

路臻 副主任医师  保定市第一中医院

孕妇真的是非常饿的话可以加餐,但一定要随时监测一下自己的血糖水平。不要发生妊娠期

怀孕早期半夜饿了怎么办?

魏鑫 副主任医师  山东省聊城市人民医院

怀孕初期半夜老是饿是常见的临床表现,出现这种情况以后,可以在晚饭选择吃一些不易消

宝宝半夜饿了可以喝酸奶吗

王林中 主任医师  鄂州市中心医院

宝宝半夜饿了可以适量喝酸奶,但是注意不要过量饮用,以免引起消化不良,出现腹胀、呕

孕妇半夜饿了不吃对宝宝有影响吗

赖思强 副主任医师  肇庆市第一人民医院

孕妇半夜饿了不吃对宝宝没有什么影响,但是如果饥饿的症状比较明显,出现胃肠道不适症

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康

客服电话:0756-7770907  客服微信:yswx066 客服邮箱:kangpuyun@xinglinpukang.com © 2025, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心(全国) 特别声明:本站内容仅供参考,不作为医学诊断依据