想问一下睡觉多梦是怎么回事

男,32岁 2019-01-14

病情描述:最近这一段时间睡眠质量不是很好,只要一睡觉就感觉会做很多梦,想问一下睡觉多梦是怎么回事?

睡觉和做梦是神经衰弱的表现,这可能是由于最近的精神压力过大造成的,我们可以通过一些自我调节方法来改善我们的睡眠质量,我们可以在睡觉前泡脚,喝一杯温牛奶,最好每晚10点左右睡觉,以避免熬夜以保持良好的心态,不要给自己太大的精神压力,平时一定要注意放松自己的心情,也不要对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动,避免紧张的脑力活动,也可以吃一些食物来预防失眠比如:牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。

2019-01-14

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