缺钙的人吃什么可以补钙?

女,26岁 2019-04-09

病情描述:我去年生的宝宝,之后就一直感觉身体没力气,走个路都很累,去医院检查,说是缺钙,请问吃什么可以补钙?

缺钙的话可以吃一些葡萄糖酸钙,身体对其吸收比较快,也可以直接吃钙片和多喝骨头汤,另外平时注意多吃点鱼虾,牛奶等食品,也有比较好的补充钙的效果的,必要时配合补充维生素d促进钙的吸收。生孩子后钙元素流失导致了骨质疏松,从而出现浑身无力的情况,经常会在晚上睡觉时脚抽筋,宝妈这段时间要注意白天多晒太阳,促进对钙的吸收,进行适当的体育锻炼,但要注意避免运动过度导致肌肉疲劳抽筋,多吃新鲜的蔬菜和水果,保持充足的睡眠。

2019-04-10

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