老年人缺钙吃什么食物补钙

男,65岁 2019-02-19

病情描述:我爷爷由于年纪大了出门不小心摔了一跤导致的骨折,医生说老年人容易骨质疏松,应该多补钙。老年人吃什么食物比较补钙?

老年人缺钙可以多喝一些骨头汤或者吃钙片进行补钙。老年人缺钙会导致骨质疏松引起骨头质量下降,骨头的脆性提高,摔倒之后容易导致骨折。一般缺钙的老人可以吃葡萄糖酸钙,乳酸钙,维生素d钙等,具体用药谨遵医嘱。平时要补充维生素d,多吃含钙量丰富的食物。建议老年人要多喝牛奶,牛奶中含有丰富的氨基酸,维生素和钙,老年人睡前喝牛奶可以促进钙的吸收,增加骨骼的强度。也可以多吃一些鱼虾之类的海鲜,海鲜中也含有丰富的钙,能防止骨质疏松。

2019-02-19

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