孕妇缺钙铁锌怎么食补?

女,32岁 2019-04-15

病情描述:我姐姐最近怀孕了,去医院检查后发现自己缺钙缺锌,请问孕妇缺钙铁锌怎么食补?

孕妇是一人吃两人用,随着胎儿逐渐长大,它需要的营养越多,所以孕妇在怀孕后期容易缺钙和缺铁。如果孕妇患有钙和锌缺乏症,建议应该从饮食上进行补充。缺锌可以多吃产品,有些海产品的锌含量很高,比如海蛎子,海蛎子含锌量是最高的海鲜,又称生蚝、牡蛎,营养十分丰富,素有海底牛奶之称,所以非常适合孕妇补锌食用。缺钙可以多吃含钙丰富的食物,比如芝麻、牛奶、排骨、虾皮等。海带含碘和钙都非常丰富,海带炖虾皮、海带焖饭都是不错的补钙食材,孕妇食用有利于胎儿生长和发育,并可防治肌肉抽搐。

2019-04-15

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