春季该怎么才能养肝

女,38岁 2019-01-04

病情描述:平时有抽烟喝酒的习惯,最近几年身体抵抗力下降的很厉害,听说春季是个特别好特别好的养肝的季节,所以就想从饮食上补补,请问春季怎样养肝?

一般来说,春季容易出现肝阳上亢,出现口苦,头晕头痛的状况,因此在此期间,必须注意休息,不要熬夜,要注意注意情绪的稳定,因为生气会导致肝郁,春天可以在外进行踏春和适度的体育锻炼,以舒缓肝脏和滋养胃,此外,可以每天用温水泡脚,心脏病患者不宜浸泡太久。正常人每天摄取的优质蛋白应该多于90克,对于肝功能受到损害以及减弱的人来说,适当多吃高蛋白的食物更有利于肝脏恢复健康,防止它进一步受到伤害,还可以多吃蔬菜,因为青色入肝,有维生素,保肝的作用。

2019-01-04

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