健身半个月了怎么不见体重下降

未知,0岁 2020-05-14

病情描述:健身半个月了怎么不见体重下降

健身半个月了,体重没有下降,首先考虑有可能是健身的方式不正确,需要选择正确的运动,最好是有氧运动,比如可以是跳绳、慢跑、练练瑜伽等,尽可能的达到全身的汗要出透的状态。其次还有就是饮食方面没有积极的控制好热量的摄入,争取做到不要吃一些高脂肪高蛋白的食物,可以适当的多吃一些新鲜的瓜果蔬菜比较好,多喝些水。

2020-05-19

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