跑步跑的小腿疼怎么办

男，0岁 2020-05-15

病情描述：跑步跑的小腿疼怎么办

去问诊

人是需要运动的，运动时时刻刻存在于我们的生活之中，如果人失去了运动，那将索然无味；而跑步是我们很多年轻人甚至中老年人都比较喜欢的一个运动方式，但跑步的时候，有的人会容易出现一个小腿疼痛，这是由于什么导致的呢？

当我们疼痛比较严重的时候，这要考虑到是不是所做的跑步比较剧烈，发生了无氧运动；在跑步比较急促的情况下局部的乳酸会产生的比较多，而乳酸又会刺激到我们局部的肌肉、神经而产生疼痛。

鉴于这种情况，我建议可以适当的休息一下，或者是做一个局部的热敷，这样小腿的疼痛一般就可以缓解，而后在循序渐进的调整自己的运动方式以及运动强度和运动时间，这样来讲一般就可以好了。

2020-05-15

相关问答

跑步怎么把腿越跑越细

首先要保证自己的跑步姿势时正确的，因为在跑步的时候会运用到臀大肌和大腿的一些肌肉

跑步后小腿疼痛是为什么

跑步后小腿疼痛，可能与肌肉拉伤、乳酸堆积有关。1.肌肉拉伤：运动前没有做好热身

跑步后小腿骨疼怎么办

跑步后小腿疼痛可能跟肌肉拉伤、筋膜炎有关，可以根据病因治疗。1.肌肉拉伤：患者

跑完步腿疼是怎么回事

跑完步后出现腿疼不适，有可能为以下几种原因引起：1.患者平时缺乏运动，突然进行

早上跑步腿疼怎么回事？

跑步是个好运动，但是姿势、鞋子、时间长短都很重要，姿势不对跑多了对膝盖是极大的损

跑完步腿软肚子疼怎么回事

从症状描述上看像这种情况是晨跑受凉后出现身体不适的临床表现。跑步后小腿疼痛是一种

跑步可以瘦腿吗

跑步能不能瘦腿，主要看有没有正确的跑步模式，看跑步的时间长短。可以观察一下，跑马

跑完步小腿酸痛怎么办？

跑完步小腿酸痛可以用温开水浸泡小腿或者是采用推拿来改善症状。在跑步后腿部出现肌肉

跑步后小腿肚疼怎么办

跑步后小腿疼痛可以采取按摩、热敷等方法进行缓解。跑步后小腿疼痛是因为运动量过大，

跑完步第二天腿疼还能继续跑吗

跑完步第2天腿疼是否可以继续跑步，要根据情况来判断具体如下：1.可以跑步：跑步

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康