跑步跑的小腿疼怎么办

男,0岁 2020-05-15

病情描述:跑步跑的小腿疼怎么办

人是需要运动的,运动时时刻刻存在于我们的生活之中,如果人失去了运动,那将索然无味;而跑步是我们很多年轻人甚至中老年人都比较喜欢的一个运动方式,但跑步的时候,有的人会容易出现一个小腿疼痛,这是由于什么导致的呢?

当我们疼痛比较严重的时候,这要考虑到是不是所做的跑步比较剧烈,发生了无氧运动;在跑步比较急促的情况下局部的乳酸会产生的比较多,而乳酸又会刺激到我们局部的肌肉、神经而产生疼痛。

鉴于这种情况,我建议可以适当的休息一下,或者是做一个局部的热敷,这样小腿的疼痛一般就可以缓解,而后在循序渐进的调整自己的运动方式以及运动强度和运动时间,这样来讲一般就可以好了。

2020-05-15

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