怎样有助于长高？
男，17岁 2019-07-07
病情描述：由于身高很矮，所以很自卑，老师被同学笑。还被女生调侃，所以很想让自己长的高一些，但是不知道用什么方法可以长高，所以想知道，怎样有助于长高？
人体长高除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时摄取足够的营养，才能实现长高1.爬楼梯法你需要每天坚持上下楼，这样有助于你的骨骼生长；如果你不怕别人笑，那么你的效果会很好，单脚跳楼梯，一梯一梯的往上跳，一只脚跳累了换另一只脚跳，如果长期坚持这样做，很快就会长高2.做适量运动：男生可以做俯卧撑，女生的话可以做仰卧起坐，当然你最好也做一些其他的拉伸运动。保证骨骼的生长，每天早上起床后和晚上睡觉前做做就可以了。3.运动后吃钙片：运动后吃钙片在一定程度上是可以促进骨骼的生长的。儿童食用的钙片更易于吸收，儿童钙片本身就具有促进长高的作用。所以可以吃一些儿童钙片，充足且均衡的营养绝对是长高的致胜关键。4.还要有充足的睡眠，不要有太大的压力，这样对长高也有好处。
2019-07-07
吃什么有助于长高
罗亚萍
主任医师 河北省中医院
一般吃优质蛋白以及高维生素的食物有助于长高，另外还要适当吃些含钙量比较高的食物。
睡觉有助于长高吗
张人玲
主任医师 首都医科大学宣武医院
睡觉有助于长高。在睡眠过程中，体内生长激素的分泌量会有所增加，这是一种促进人体增
睡觉有助于长高吗
张人玲
主任医师 首都医科大学宣武医院
睡觉是否有助于长高，要根据具体情况综合判断。如果是处在生长发育期的人群，多睡觉
睡前做什么运动有助于长高
单建林
主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院
睡前有助于长高的运动可以进行肌肉拉伸运动和跳跃运动。1.肌肉拉伸运动：可以选择
挂单杠有助于长高吗
单建林
主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院
挂单杠能否有助于长高，需要根据具体情况进行综合判断。如果骨骺线还没有闭合，通过
儿童吃鸡蛋有助于长高吗
石计朋
副主任医师 新乡医学院第一附属医院
儿童吃鸡蛋是有助于长高的。鸡蛋营养价值比较高，其中含有大量的优质蛋白质以及多种微
有助于长高的运动有哪些
苏旭东
副主任医师 聊城市人民医院
建议先到医院做一个骨骼线检查，如果说已经闭合了的话，长高的空间不大，如果说没有闭
酸奶有助于长高吗
郭常安
主任医师 复旦大学附属中山医院
酸奶有助于长高。酸奶中富含钙质和蛋白质，如果孩子正处于生长发育阶段，钙元素、蛋
青少年艾灸哪些部位有助于长高
张增峰
副主任医师 安康市中医医院
青少年艾灸足三里穴、身柱穴有助于长高，经常艾灸穴位可以加速身体的新陈代谢，还能够
吃什么有助于长高
陈乐天
主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院
有助于长高的食物包括：1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体长高的基础，如鱼虾、瘦
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