治疗失眠症比较好的方法有哪些

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

治疗失眠症比较好的方法有两种，第一种是通过做一些低强度的有氧运动，来达到缓解压力

睡眠不好如何改善比较好？

郑重 主任医师  四川大学华西医院

可以先找找失眠的原因，是压力大呢还是因为别的什么事情。找到问题才能更好的解决问题

改善睡眠比较好的食物有哪些

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

改善睡眠比较好的食物有香蕉、苹果和红枣，还可以喝一些蜂蜜和红酒，也可以吃核桃、杏

怎么改善睡眠时间？

李艳丽 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

前两个星期因为期末考试熬夜熬了两个星期，每天都会熬夜到很晚才睡但是又很早起床，这

治疗失眠症比较好方法有哪些

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

治疗失眠症比较好方法可以采取全身按摩，能刺激穴位，具有缓解疲劳、放松精神的作用，

吃锁阳能改善睡眠吗

张月美 主任医师  济宁市中医院

吃锁阳一般不能够改善睡眠，锁阳主要是起到补肾壮阳的功效，而且还可以起到益精的作用

改善睡眠的方法有哪些

郑重 主任医师  四川大学华西医院

想要改善自己的睡眠的话是有很多方法的，如梳梳头，头部是有很多经脉的，当有头晕、头

改善睡眠的方法食疗是什么

郑重 主任医师  四川大学华西医院

需排除感情心理因素，建议适当参加体育活动，睡前热水洗脚，按摩足底，喝杯热牛奶。饮

洋姜能改善睡眠吗

张风芝 主任医师  聊城市人民医院

洋姜一般不能够改善睡眠，洋姜可以起到利水祛湿的作用，并且还可以起到和中益胃的作用

改善睡眠吃什么好

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

改善睡眠可以在饮食上面吃鸡蛋、牛奶、火龙果、香蕉、苹果比较好，晚上睡觉前喝一杯热