改善睡眠吃什么好

改善睡眠吃什么药

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

想要改善睡眠建议可以适当口服一些具有安眠作用的药物以及营养神经的药物进行治疗效果

睡眠不好吃什么能改善睡眠

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

睡眠不好一般可以吃一些富含蛋白质的食物，比如牛奶，而且也可以吃一些补血的食物，例

吃红枣能改善睡眠吗

黄玉红 主任医师  中国医科大学附属第一医院

吃红枣有助于改善睡眠。红枣富含多种营养成分，如维生素、矿物质和氨基酸，尤其是其含

孩子睡眠不好吃什么能改善

赵旭 副主任医师  锦州市中心医院

对于睡眠不好的孩子，可以吃一些清热定惊还有安神效果的食物，比如因此，粥，小米粥，

吃什么改善睡眠？

刘加宁 副主任医师  南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院

睡眠质量不高需要调整心理状态，平时应养成早睡早起的生活习惯，心态上要注意放松，避

吃什么能改善睡眠质量

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

改善睡眠质量，可以每天晚上睡觉之前喝点牛奶或者是吃一些清淡的食物。导致睡眠质量

经常失眠吃什么能改善睡眠

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

经常失眠一般可以吃营养神经的药物改善睡眠，比如谷维素片或者是甲钴胺胶囊等等，通常

改善睡眠吃什么水果好

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

想要改善睡眠，可以适当多吃些大枣、苹果、葡萄、猕猴桃等。这些水果所含的营养成分比

睡眠不好怎么能改善睡眠

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

睡眠不好可以在睡觉之前用热水泡脚，同时也可以听一些舒缓的音乐放松心情，并且也可以

改善睡眠可以吃香蕉吗

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

改善睡眠一般是可以吃香蕉的。香蕉中含有丰富的复合胺，通常可以起到舒缓肌肉疲劳的情