维生素b哪种比较好?

女,31岁 2019-07-15

病情描述:最近的身体素质总觉得不太好,想给自己补充营养增强体质,维生素b哪种比较好?

身体缺乏维生素会使人体的免疫力下降,给人带来许多不必要的麻烦。B族维生素共有8种,在结构上没有同一性,但并不是没有共性。每人每天应摄取50~100mg的维生素,才能刚好让血中的维生素浓度达到饱和。如果缺少,细胞功能降低会引起代谢障碍,出现怠滞和食欲不振的症状。维生素B还有助于加强免疫力,预防疾病。因喝酒过多容易导致肝脏损害,补充维生素B族可舒缓情绪,减轻肝脏压力,但并不需要进行长期补益。维生素B包括维生素B1、B2、B6等。有助于推动体内新陈代谢,促进营养转化与吸收,从而把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量。

2019-07-16

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