维生素b能否和维生素c一起吃？

女，5岁 2019-07-24

病情描述：孩子的身体素质总觉得不太好，想给他补充营养提升体质，维生素b能否和维生素c一起吃？

陈启众副主任医师 营养科宁夏医科大学总医院三甲

身体缺乏维生素会使人体的免疫力下降，给人带来许多不必要的麻烦。维生素C有促进胶原蛋白合成，保护皮肤的效用，而维生素B有推动代谢的效果。二者最好分开吃，维生素b族在饭前吃比较好，维生素c在饭后吃比较好。但也可以同时服用，因为维生素B促进转化吸收，更有利于使维生素C吸收。多久见效要看个人对药品的吸收力。除此之外可以加上无副作用的食补，多吃富含维生素的水果蔬菜如草莓、猕猴桃、菜花、甘蓝等，忌油腻辛辣，多补充水分以促进代谢。

2019-07-24

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b族维生素和维生素c可以一起吃吗？

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

维生素b和维生素c是水溶性维生素。前者包括多种维生素，并与体内脂肪蛋白质的碳水化

维生素c能和维生素b2一起吃吗

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

维生素c具有抗氧化，抗衰老治疗贫血的。而维生素b二可以治疗脚气呀，厌食啊，糙皮病

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

维生素是人和动物为维持正常的生理功能而从食物中获得的一类身体所需的营养物质。生素

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