怀孕三个月缺钙怎么办?

女,33岁 2019-07-26

病情描述:我已经怀孕三个月了, 去医院做检查,医生说我缺钙,想了解一下该怎么办?

建议多食用促进钙吸收的食物,可以摄入适量得到乳制品、少量的使用一些动物肝脏、蛋黄、鱼、肉、豆等富含维生素D的食物可以促进钙的吸收。但动植物中的维生素D必须经过紫外线辐射转化为内源性维生素D才能被人体利用。紫菜、花椰菜也富含钙,蚕豆连皮吃都能提高钙的吸收,骨头加醋汤,能增加钙,排骨醋也富含钙;鱼片炒脆连骨吃,能提高钙的含量。现在在怀孕三个月时,如果缺钙应该先去医院检查微量元素,看是否缺钙严重,如果严重可以服用钙片或葡萄糖酸钙。

2019-07-26

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