月子期间手臂酸痛怎么办

2025-06-05

月子期间手臂酸痛多因产后气血不足、受凉或劳累导致。可通过热敷、按摩和适当休息缓解,同时注意保暖避免受寒。

产后身体虚弱,手臂酸痛可能与抱孩子、喂奶姿势不当或受风寒有关。建议用热毛巾敷酸痛处,促进血液循环;轻柔按摩肌肉,放松紧绷感;避免提重物或长时间保持同一姿势。适当活动手腕和肩部,预防僵硬。饮食上多摄入富含蛋白质和铁的食物,帮助恢复体力。

注意不要过度使用手臂,避免直接吹风或接触冷水。若疼痛持续或加重,伴有麻木、无力等症状,应及时就医,排除颈椎病或腱鞘炎等问题。保持心情放松,确保充足睡眠,有助于身体更快恢复。

2025-06-05

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