女人绝经后该如何保养?

女,52岁 2019-02-04

病情描述:我现在已经绝经了,但是听说女人绝经后的保养也很重要。我以前都不怎么注重保养,但是朋友和我说绝经以后老的会比较快,我有点担心。请问女人绝经后该如何保养?

女性随着年龄的增长,雌性激素分泌逐渐减少,就会出现月经不调或者绝经的现象。绝经期的女性,已没有能更好维持其生理功能的激素物质(雌激素),导致女性出现情绪不稳、烦燥易怒、皮肤松驰并出现色素沉着等更年期症状。女性绝经后,要注意保养,建议要增加体育运动,保证充足的睡眠,作息时间要合理,避免熬夜,放松心态。在饮食上注意调整,饮食多吃新鲜蔬菜和水果,适当补充大豆异黄酮,吃豆类,喝豆浆、蜂蜜,补充雌性激素的同时提高自身免疫力,多参加社会活动,保持年轻心态。

2019-02-04

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