经前乳房胀痛应该如何缓解

2025-01-03

经前乳房胀痛可以通过多种方法缓解。

可以尝试热敷，用温热的毛巾敷在乳房上，能促进血液循环，舒缓胀痛；按摩也有帮助，轻轻按摩乳房，从乳房外侧向乳头方向按摩，但要注意力度适中；选择合适的内衣，避免过紧，给乳房足够的空间；保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等不良情绪，因为情绪波动可能会加重胀痛；饮食上减少盐分摄入，避免吃辛辣刺激性食物。

如果经前乳房胀痛严重且持续时间长，或者能摸到乳房有肿块等异常情况，应及时就医，排除乳腺疾病的可能，不要自行盲目用药。

2025-01-03

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