如何缓解经前乳房胀痛

2025-01-06

缓解经前乳房胀痛可从生活和饮食等方面入手。

经前乳房胀痛多与激素水平变化有关。日常要保持心情舒畅，避免焦虑、生气等不良情绪，可通过散步、瑜伽等适度运动来释放压力、调节内分泌。穿着合适的内衣，避免过紧对乳房造成压迫。饮食上，减少高盐、高脂食物摄入，多吃新鲜蔬果、粗粮等。还可通过热敷来促进血液循环，缓解胀痛，比如用温热的毛巾敷在乳房上。

需注意，若乳房胀痛严重或伴有肿块、乳头溢液等异常情况，应及时就医，排除乳腺疾病的可能，不要自行盲目用药。

2025-01-06

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