产后肚子上的赘肉怎么减

女,30岁 2019-07-23

病情描述:在生完孩子之后,小肚子上的肉就越来越多了,特别苦恼,一直想恢复身材,请问这个应该怎么样减掉呢?

产后如何减肚子赘肉,最关键的还是要抓住产后瘦腰的黄金时间,产后瘦腰的6个月时间,产后要想减掉肚子上的赘肉,可以多做些运动,仰卧起坐,游泳等。甩掉腹部赘肉的另一有效方法就是运动出汗,好在腹部的脂肪比较容易消耗。每周运动2~3次,比如游泳、跑步、骑自行车等,会有一定的瘦腰瘦腹效果,多吃利于排便的碳水化合物,早晨空腹饮一杯水,再喝含有纤维质的酸奶,刺激肠胃,适当吃全麦为主要成分的食品代替精米白面。禁用减肥产品,以免对母乳产生影响。

2019-07-23

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