减肥吃红薯好还是紫薯

陈启众 副主任医师  宁夏医科大学总医院

红薯和紫薯是粗粮，实际上热量不高。一个100克的甘薯只有大约99卡路里。作为主食

减肥紫薯一天吃多少克合适

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

减肥期间一天大概吃100克的紫薯是比较合适的。紫薯当中含有丰富的膳食纤维，可以加

每天吃紫薯能减肥吗

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

紫薯对于减肥是有一定帮助的。因为紫薯属于粗粮类食品，里面的热量和脂肪含量都比较低

减肥的人紫薯一天吃多少合适

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

减肥期间每天吃1~2个紫薯特别合适，虽然紫薯是属于粗粮，可以促进肠胃蠕动，还含有

紫薯和红薯哪个更适合减肥吃

陈启众 副主任医师  宁夏医科大学总医院

您好，紫薯和红薯口感相同，都含有丰富的维生素、膳食纤维、淀粉、氨基酸以及矿物质。

减肥一顿吃多少克米饭

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥一顿吃100克米饭，适当的吃一些大米饭可以补充身体内的碳水化合物，而且能够补

减肥一顿吃多少肉

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

在减肥期间，减肥者一顿吃100克左右的肉类，尽量食用瘦肉，不要吃肥肉，因为肥肉中

一天吃多少紫薯能减肥

苏旭东 副主任医师  聊城市人民医院

紫薯还有大量的纤维素，可增加粪便的量，提高胃肠道的动力，清除粘液、积聚的气体和残

吃紫薯可以减肥吗

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。吃紫薯对身体好处特别大，不仅有抗癌的功效，还能

减肥要吃紫薯好吗

苏旭东 副主任医师  聊城市人民医院

肥胖主要体重指数大于等于28kg/m2，腰围大于85CM。紫薯是地瓜家族中的一员