节食减肥反弹多少斤正常

未知,0岁 2020-05-23

病情描述:节食减肥反弹多少斤正常

节食减肥反弹3-5斤正常。只要摄入比消耗多,多余下来的热量就会被储存。节食减肥会有效是因为少了饮食的摄入。如果恢复到以前的饮食,直到恢复前的生活方式,当然体重也会回来的。所以好的减肥是改变生活方式。例如用水果高热量食物长期坚持。减肥需要依靠改变以前的生活方式,按时定量吃饭,多食用素食坚持运动,慢慢的就瘦下来了。

2020-05-24

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