生理期腰疼怎么缓解疼痛

2025-06-05

生理期腰疼可以通过热敷、适度运动和调整生活习惯来缓解疼痛。

热敷是缓解经期腰痛的有效方法，使用热水袋或暖宝宝敷在腰部，能促进血液循环，放松肌肉，减轻疼痛感。同时，适当进行温和的运动，如瑜伽或散步，有助于缓解盆腔充血，减少腰部不适。保持充足休息，避免久坐或过度劳累，也能帮助减轻症状。

需注意避免腰部受凉，经期不要剧烈运动或提重物，以免加重疼痛。如果腰痛持续严重或伴随其他异常症状，如剧烈腹痛、异常出血等，应及时就医检查，排除其他妇科疾病的可能性。

2025-06-05

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