生理期该怎么缓解疼痛

2025-06-18

生理期疼痛可以通过多种方法缓解，包括热敷、药物调理和生活方式调整。

热敷是简单有效的方法，用热水袋或暖宝宝敷在小腹，能促进血液循环，减轻子宫痉挛。适量服用非处方止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚，但需按说明书或医生建议使用。适当运动如瑜伽或散步能帮助放松肌肉，减少不适感。饮食上避免生冷、辛辣食物，多喝温水或红糖姜茶，有助于缓解症状。

若疼痛剧烈或伴随异常出血、头晕等症状，应及时就医，排除子宫内膜异位症等疾病。避免长期依赖止痛药，尤其是胃肠道敏感者。保持规律作息和良好心态也很重要，过度疲劳可能加重不适。

2025-06-18

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